La saison hivernale est de retour ! Les températures basses et les journées courtes sont là, et il est bon de se préparer pour les mois les plus froids de l’année. 

Prendre soin de soi est primordial pour être en bonne santé chaque jour. Cependant, aux prémices de l’hiver, une routine saisonnière adaptée s’impose.

Les saisons affectent, chacune à leur façon, notre bien-être physique et psychologique. Des études ont montré que les changements saisonniers de la lumière du soleil, des températures et des conditions météorologiques ont un impact significatif sur les humains. Ces modifications influencent tous les aspects de notre vie, y compris les émotions, le métabolisme, les hormones et les cycles de sommeil.

Pour rééquilibrer votre corps à votre environnement, vous devez modifier vos routines quotidiennes au fil des saisons. Cela peut sembler compliqué, mais ce n’est pas le cas. 

Voici quelques conseils simples à suivre pour prendre soin de vous, tant de l’intérieur que de l’extérieur, pendant l’hiver.

Les besoins de l’hiver 

Prendre son temps

Prendre du temps pour soi est vital. Nous faisons souvent passer les besoins des autres avant les nôtres par crainte de paraître égoïstes. Nous ne voulons pas nous sentir coupables. En revanche, c’est sans compter sur cette philosophie qui insuffle les mots suivants : il vaut mieux d’abord donner à soi-même afin d’être prêt pour donner aux autres. 

Tout est dit ici, pour commencer 2023 empli d’enthousiasme et d’énergie, autorisez-vous en priorité, à prendre du temps pour vous. Si vous sautez cette étape, vous vous sentirez trop tôt épuisé, impatient et agité. Être sous pression constante augmente votre niveau de stress et finit par vous épuiser. L’hiver est la saison idéale pour vous détendre et vous ressourcer. Voyez la mauvaise météo comme une opportunité de rester chez vous pour faire ce que vous aimez !

C’est aussi le moment idéal pour faire un bilan :  

• Qu’avez-vous accompli cette année ? 
• Quelles sont les choses qui vont ont rendues heureux ? 
• Quels sont vos nouveaux objectifs ? 
• Que pouvez-vous améliorer dans votre quotidien ? 

Faites un point sur l’année écoulée, afin de bien préparer le printemps qui succède.

Récupérer avec les poches de gel froid

L’exposition au froid possède de nombreuses vertus, et l’utilisation des poches de gel froid aide à éliminer l’accumulation des toxines dans l’organisme. 

Issues du concept des bains dérivatifs, les poches de gel froid SŌKAI contribuent à restaurer et à régénérer votre corps. Et oui, même l’hiver, la poche froide SŌKAI est un allié puissant pour un bon repos et une bonne récupération durant cette période.

Parmi les nombreux avantages de ses poches, qui se placent au niveau du périnée, vous pouvez compter sur :

• L’amélioration de votre état de santé et de votre bien-être général.
• Le renforcement de votre système immunitaire.
• La prévention des maladies.
• Une meilleure qualité de sommeil et de concentration.
• Une aide au bon fonctionnement des muscles.
• Un embellissement de la peau.
• Une élimination des toxines.

De prime abord, on pourrait penser le contraire, mais même l’hiver, les poches pour bain dérivatif SŌKAI ont un grand intérêt à être portées. Elles font circuler l’énergie de l’organisme et accompagnent votre corps dans sa récupération la plus totale. 

Adopter une alimentation saine et régénératrice

Il va sans dire que vos habitudes alimentaires se répercutent directement sur votre mental et votre corps. Votre alimentation est à votre organisme ce que le carburant est à votre voiture. 

Si vous mettez de l’essence de mauvaise qualité dans votre véhicule, il n’est pas étonnant que vous essuyiez des pannes et des lenteurs. En revanche, si vous injectez dans votre voiture un carburant de qualité, elle roulera plus vite et plus longtemps. C’est exactement la même chose avec votre corps. 

Manger des aliments nutritifs aide votre corps à fonctionner correctement. Un corps en bonne santé est une richesse précieuse dans laquelle il est vital d’investir. 

Voici quelques bonnes habitudes alimentaires à prendre en hiver :

Choisissez des fruits et légumes riches en vitamine C

La vitamine C joue un rôle important dans votre système immunitaire et votre équilibre énergétique. Naturellement produite par le soleil, en période hivernale, vous pouvez être amené à en manquer. Pensez à composer des assiettes riches en vitamine C.

Exemple : poivrons, choux rouges, épinards, citrons, kiwis, litchis…

Recherchez des sources de zinc 

Pendant les mois d’hiver, nous sommes plus susceptibles de contracter des virus tels que le rhume et la grippe. Il est donc important que notre métabolisme fonctionne correctement, et le zinc y participe. 

Exemple : huîtres, pains complets, œufs… 

Mangez des aliments riches en fer ou prenez des compléments alimentaires

Avoir un régime incluant des sources de fer contribue à conserver un organisme sain. Si vous ne pouvez pas satisfaire tous vos besoins en fer par le seul régime alimentaire, envisagez de prendre des compléments naturels.

Exemple : légumineuses, fruits secs, viandes rouges… 

Conseils pour prendre soin de sa peau en hiver

Nourrir votre peau 

Hydrater sa peau est une nécessité, et encore plus avec des températures froides. L’hiver peut causer de nombreux traumatismes sur l’épiderme à cause du froid et de l’air sec. Par conséquent, les produits hydratants sont parfaits pour contrer ces effets néfastes. En effet, une peau sèche et rigide la rend plus vulnérable aux infections et aux éruptions cutanées.

Pensez alors à bien nourrir votre peau avec une solution hydratante. SŌKAI propose une offre beauté avec son lait hydratant aux actifs naturels à base d’huile de pépins de figue de Barbarie.

Le lait pour le corps SŌKAI s’utilise sur l’ensemble du corps avec seulement une petite noisette. L’application est agréable, grâce à sa texture fluide et non collante. Sur les mains, les jambes, les hanches ou même les pieds, enveloppez-vous dans un écrin de douceur.

Utiliser des huiles multifonctions

Les huiles végétales font partie de notre quotidien. Bien souvent utilisées en cuisine, elles ont pourtant parfaitement leur place nos salles de bains. 

Ces huiles regorgent de propriétés bénéfiques qui redonnent à la peau toute sa beauté. On retrouve de l’huile d’olive, de l’huile de calendula ou de l’huile de sésame dans la composition de nombreux produits cosmétiques.

Ces huiles sont généralement multifonctions, vous pouvez vous appuyer sur elles pour plusieurs parties de votre corps. L’huile de coco, par exemple, peut s’utiliser comme masque capillaire et elle soigne aussi les mains et les ongles.

Quant à nous, nous nous sommes concentrés sur la reine des élixirs : l’huile de pépins de figue de Barbarie.

Cette huile miraculeuse possède des propriétés d’hydratation exceptionnelles, qui laisse une peau nourrie, au touché velours. Une application régulière vous permettra de maintenir une peau douce et de raviver son éclat. 

La puissance de la gamme SŌKAI est puisée dans la fabuleuse huile de pépins de figue de Barbarie.

Notre astuce ? Pour sublimer votre teint et aussi vos cheveux, retrouvez notre huile de jeunesse à la composition 100% naturelle et bio. Enrichie à la Vitamine E & Oméga 6, elle stimule la tonicité et la souplesse de la peau ainsi que la brillance de votre chevelure.

Ne pas oublier le visage 

La peau de votre visage est plus fragile que celle du reste du corps. En conséquence, les produits que nous appliquons et leurs effets ne sont pas les mêmes. Il est important d’utiliser une formule adaptée à cet endroit précieux.

Parce que votre visage est probablement la partie du corps la plus exposée au froid, nous vous conseillons d’utiliser une crème adaptée, afin de le protéger des températures basses et de la déshydratation. 

Pour prendre soin de votre visage, vous pouvez compter sur deux produits essentiels de notre gamme visage : la crème de jour SPF 30 et la crème de nuit. La crème de jour SŌKAI laisse une peau revitalisée et repulpée. Quant à la crème de nuit, elle régénère votre peau grâce à sa formule spéciale qui optimise le renouvellement cellulaire pendant votre sommeil.

Ne pas oublier la crème solaire

Vous vous demandez sûrement pourquoi faudrait-il utiliser de la crème solaire en hiver. Même si l’exposition aux UV (Rayons Ultraviolets qui sont responsables du cancer de la peau) est moins forte pendant cette saison, ces rayons sont toujours présents même en hiver ! 

Une protection SPF* protège votre peau :

• Des dommages causés par le soleil.
• Réduit les rides causées par une exposition prolongée aux UV.
• Diminue les risques de cancer de la peau. 

*SPF signifie “Sun Protection Factor”. C’est la mesure du niveau de protection contre les UV.

S’hydrater, même l’hiver !

Nous avons tendance à penser que l’été est la saison où nous devons davantage nous préoccuper de la déshydratation en raison des températures plus chaudes. Cependant, saviez-vous qu’il est tout aussi vital de maintenir une hydratation adéquate pendant les journées glaciales d’hiver ?

L’eau est un composant essentiel et constitue près de 60 % du poids de votre corps. Votre organisme dépend principalement de l’eau pour survivre ainsi que pour réguler ses fonctions essentielles de la vie quotidienne. 

Un manque d’eau augmente votre risque de développer des calculs rénaux, des infections des voies urinaires, de la constipation et même de la déshydratation. 

Éviter les bains & douches trop chauds

Prendre des bains ou des douches à température d’eau trop élevée assèche la peau et provoque des éruptions cutanées. Certains souffrent même de problèmes de pellicules. Les douches froides resserrent les cuticules et les pores pour éviter le colmatage. Alors même s’il fait froid, pensez à ne pas trop augmenter la température de l’eau lors de vos douches.

Exfolier la peau

Entre l’air froid extérieur et le chauffage intérieur sec, les cellules de votre peau se déshydratent et dépérissent plus rapidement en hiver. Exfolier votre corps vous permet d’éliminer ces cellules mortes afin que les nouvelles cellules puissent se développer plus sainement et sans obstruction. 

Le gommage corps SŌKAI enrichi à l’huile de pépins de figue de Barbarie agit en profondeur pour non seulement éliminer les cellules mortes, mais aussi hydrater et stimuler le processus naturel de renouvellement cellulaire. Le gommage SŌKAI vous laissera une peau douce et lumineuse, grâce aux pouvoirs nourrissants et anti-âge de l’huile de pépins de figue de Barbarie.

Nous espérons qu’avec toutes ces astuces, vous êtes parés pour passer un hiver doux avec un corps nourri, hydraté et reposé.